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Les conseils d’Atlantic’Swim

Situé à Saint Martin de Seignanx, proche de Bayonne et Anglet

 

 

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Plusieurs pages sont en construction

Vous y trouverez prochainement :

  • Une description des techniques de nage.
  • Des exemples d’éducatifs (exercices), ainsi que leurs objectifs que vous pourrez tester vous-même dans l’eau.
  • Une description du plongeon et des éducatifs progressifs à mettre en place.
  • Une description des virages, coulées et reprise de nage, dans chaque nage.
  • Des conseils sur le matériel du nageur et leurs utilités.

 

 

Natation Bayonne Anglet

 

 

  

 

 

 

 

 

 

Apprendre à nager au Pays Basque

 

Le papillon

C'est une nage simultanée ventrale. C’est aussi la hantise de beaucoup de nageurs, elle parait inaccessible. Avec un peu de technique et d’entraînement, elle est pourtant une nage puissante et agréable.

 

Le dos crawlé

C'est une nage alternative dorsale. Elle est souvent conseillée par les kinés et les médecins, pour soulager les problèmes de dos et pour renforcer la chaîne musculaire.

 

La brasse

C'est aussi une nage simultanée ventrale. La nage à première vue la plus accessible. C'est du moins celle qu'on a apprise enfant ! Mais si elle est la base de la natation, la brasse n'est pas pour autant aussi simple qu'on ne l'imagine. À un bon niveau, ce serait même la nage la plus technique. 

 

Le crawl

C'est aussi une nage alternative ventrale, et la plus rapide, celle qui va vous permettre de faire des longues distances. Elle nécessite néanmoins une technique vous permettant de vous économiser et de limiter les résistances dans l’eau.

 

 

 

Le plongeon de départ

Activité préférée des enfants. Il faut néanmoins un minimum de maîtrise pour ne pas se blesser. Car les conséquences peuvent être bénignes, mais dans certains cas elles peuvent être très graves.

 

Les virages, coulées et reprises de nage

Elles permettent de ne pas casser son rythme de nage et d’enchaîner plusieurs longueurs sans se fatiguer. Elles permettent aussi de gagner beaucoup de temps sur une course.

 

Les éducatifs

Ce sont des exercices vous permettant d’apprendre ou de corriger les défauts techniques de votre nage. Les objectifs et les consignes de chaque exercice y sont expliqués.

 

 

Plongeon Bayonne Anglet

 

 

Tous à vos maillots… Il n’y a plus d’excuses… Vous aurez toutes les informations

Atlantic’Swim prodigue des conseils sur les techniques des 4 nages (Papillon, dos crawlé, brasse et crawl) codifiées par la Fédération Française de Natation (FFN).

 

En compétition lorsque vous nagez une distance en 4 nages (par exemple le 200m 4 nages et le 400m 4 nages ), l’ordre des nages est le « papillon, dos crawlé, brasse et crawl ».

Sauf en relais 4 nages, l’ordre des nages sera alors le « dos crawlé, brasse, papillon et crawl ».

 

 

Natation enfant Bayonne Anglet

 

 



              

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