Cours d'aquagym et d'aquafitness 40

Pour faire virer le moral au beau fixe en chassant le stress qui grippe muscles et articulations,

On peut opter pour l'aquagym ou l’aqua fitness

Après avoir animé pendant plusieurs années des séances d’aqua gym, d’aqua fitness, d’aqua power, d’aqua bike, d’aqua boxing et d’aqua strech au sien de différents établissements. Je propose aujourd’hui des séances très adaptées et variées à mes clients.

Ces 2 activités sont un excellent moyen d’allier l’aspect détente et plaisir.

Comparé à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement.

L’aqua gym

C'est une activité ouverte à tous, mais en particulier à ceux et celles qui souffrent de tensions articulaires et musculaires, qui désirent retrouver une silhouette harmonieuse... Sans souffrir !

Il n'est pas nécessaire de savoir nager, la plupart des exercices se font en appui dans le bassin ou bien avec du matériel pédagogique.

L'aqua fitness

C'est une version plus physique que l'aquagym pour sculpter sa silhouette. En général cette activité est pratiquée par un public déjà sportif, car le rythme est soutenu jusqu'à la fin du cours.

Lorsqu'on a envie de se dépasser et de se bouger dans l'eau, l'aqua fitness est une solution plus tonique et plus éprouvante. Cette discipline consiste à réaliser une série d'exercices qui favorisent le renforcement musculaire et cardiaque, en y rajoutant du rythme et des charges comme des haltères ou des lests.

Tous les muscles sont sollicités.

Les cours sont adaptés en fonction des personnes présentes et de leurs capacités physique.

Comment se pratique les cours d'aquasports ?

Les cours sont collectifs, d’une durée de 45 minutes et de 8 personnes maximum. Les séances sont ludiques et se déroulent dans la bonne humeur et en musique.

Les exercices s’enchaînent selon le tempo donné qui guide et encourage les participants.

Des corrections sont faites lorsque leurs mouvements sont mal effectués.

Qui pratique l'aquaforme ?

C’est un sport complet qui fait travailler tous les muscles.

Ces activités sont ouvertes à tout le monde, et surtout aux personnes ayant de problèmes articulaires et musculaire.

En effet, il n’y a pas de risques traumatiques car la pression de l'eau évite les chocs, minimise les risques de courbatures, de claquages et d'élongations musculaires.

Les bienfaits de l'aquagym et l'aquafitness

Ces activités permettent de remodeler la silhouette, en agissant sur plusieurs zones : la taille est affinée, la poitrine tonifiée, les fesses raffermies et le dos renforcé. L’aquagym est également un moyen efficace de lutter contre la cellulite.

Comme toute activité physique, l’aquagym et l’aqua fitness sont des activités bénéfiques pour la santé. Elles permettent de stimuler en douceur tous les organes, d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire.

Cours sur réservation uniquement

06 79 83 76 26

COURS D'AQUAGYM ET D'AQUAFITNESS

Pour faire virer le moral au beau fixe en chassant le stress qui grippe muscles et articulations,

On peut opter pour l'aquagym ou l’aqua fitness

L’aqua gym

L'aqua fitness

Comment se pratique les cours d'aquasports ?

Qui pratique l'aquaforme ?

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